Tag 6
Leberfasten
Abendessen ... Brokkoli Bratling mit HΓΌttenkΓ€se und TomatenwΓΌrfeln π
Ich war extrem ΓΌberrascht wie lecker es war, kann Ich nur empfehlen!
Den Protein Shake π₯ habe ich wieder etwas zeitversetzt getrunken mit Mandelmilch und Curcuma.
Leberfasten
Abendessen ... Brokkoli Bratling mit HΓΌttenkΓ€se und TomatenwΓΌrfeln π
Ich war extrem ΓΌberrascht wie lecker es war, kann Ich nur empfehlen!
Den Protein Shake π₯ habe ich wieder etwas zeitversetzt getrunken mit Mandelmilch und Curcuma.
Rezept fΓΌr 1 Person ... 100 kcal
Zutaten :
400 g Brokkoli
1 gewΓΌrfelte groΓe Tomate
2 EL HΓΌttenkΓ€se
schwarzer Pfeffer a.d. MΓΌhle
Etwas Rapso zum Braten.
Zubereitung :
Den Brokkoli in Salzwasser bissfest garen, abtropfen lassen und komplett abkΓΌhlen lassen. Dann mit der Gabel zerdrΓΌcken, die restlichen Zutaten untermischen und ordentlich abschmecken.
Γl in einer Pfanne erhitzen und den Bratling hinein geben, von beiden Seiten anbraten, vorsichtig wenden, es kann brΓΌchig werden.
Mit etwas HΓΌttenkΓ€se dekorieren und schmecken lassen.
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