Diät 2020 😈
So geht Schlank 🧘♂️ Frühstück ...
Himbeer ~ Quark für 1 Person :
125 g Quark 20%
125 g frische oder TK Himbeeren
etwas Zitronensaft
1/2 TL Agavendicksaft
Zubereitung :
Alle Zutaten in eine Schüssel geben und gut miteinander vermengen.
Himbeer ~ Kiss für 1/2 Portion :
75 g frische oder TK Himbeeren
25 ml Kokosnussmilch ohne Zucker
125 ml Buttermilch
Nicht verwendet :
25 g Beeren Müsli im Originalrezept
Zubereitung :
Die Himbeeren müssen vor Gebrauch nicht aufgetaut werden, allerdings ist der Drink dann sehr kalt.
Alle Zutaten in ein Mixbecher geben und mit dem Stabmixer gut 2-3 Minuten aufmixen. Fertig !
Im Originalrezept kommt noch Beeren ~ Müsli dazu, dann hat der halbe Drink 187 kcal
Kalorienverbrauch insgesamt 262 kcal
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