Tag 56
Es geht weiter mit der Reduktionsphase
Guten Morgäään ... Welt 😁
die ☀️ lacht bereits am Himmel, Zeit für's Frühstück.
🍓 Erdbeer ~ 🥭 Mango ~ Quarkfluff 🍧
Heute habe ich mich selbst übertroffen 🤗
ich sage Euch die Kombination machts.
Tiefgefrorene Erdbeeren & Mango, einfach herrlich 😋
Zubereitung für einen Fluff :
je 50 g TK Erdbeeren und Mango mit bis zu 100 ml
Wasser /1,5 % Milch oder veganer Milch in ein hohes Gefäß geben und
mit dem Stabmixer ordentlich durchmixen bis ein feiner Brei entstanden ist. Erst dann 30 g
Proteinpulver deiner Wahl dazugeben und den Aufsatz wechseln. Mit dem Schneebesen mindestens 8 - 10 Minuten ordentlich
mixen. Je mehr ihr mixt umso luftiger & cremiger ist das Ergebnis. Eure Geduld wird sich auszahlen.
Direkt im Anschluss 250 g Magerquark 0,2 % in die fluffige Masse recht zügig einarbeiten.
Das
Topping wurde aus je 2 EL tiefgefrorenen und feingemixten Erdbeeren
und Mango hergestellt, darüber noch etwas knuspriger Crunch und fertig ist dass fluffiges Träumchen.
Je nach Hersteller des Protein bewegen sich die Kalorien bis zu 250 kcal pro Portion.
!!! Unbedingt ausprobieren !!!
Habt einen schönen Tag und bleibt Gesund.
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