PROTEIN FLUFF - SCHNELL ZUBEREITET, EIWEISSREICH, KALORIENARM UND SΓTTIGEND π§♀️
Ein Fluff ist leicht, locker und extrem fluffig. Ein Fluff ist die gesunde Variante zu einem hochkalorischen Mousse und trotzdem super lecker. Er ist eine wahre EiweiΓbombe liefert eine ordentliche Portion Proteine. Gleichzeitig ist er dabei kalorienarm und enthΓ€lt wenig Fett. Somit eignet sich der Protein Fluff besondern bei einer Low-Carb DiΓ€t. Durch sein hohes Volumen ist er der gesunde Snacks. Davon kannst du dir eine extra groΓe Portion nehmen, ohne ein schlechtes Gewissen beim lΓΆffeln zu haben.
Ein Fluff ist leicht, locker und extrem fluffig. Ein Fluff ist die gesunde Variante zu einem hochkalorischen Mousse und trotzdem super lecker. Er ist eine wahre EiweiΓbombe liefert eine ordentliche Portion Proteine. Gleichzeitig ist er dabei kalorienarm und enthΓ€lt wenig Fett. Somit eignet sich der Protein Fluff besondern bei einer Low-Carb DiΓ€t. Durch sein hohes Volumen ist er der gesunde Snacks. Davon kannst du dir eine extra groΓe Portion nehmen, ohne ein schlechtes Gewissen beim lΓΆffeln zu haben.
FΓΌr diesen leckeren, sΓ€ttigenden Protein Fluff mit Schuss benΓΆtigst du nur wenige Zutaten ...
150 g gefrorene Beeren / FrΓΌchte
1 bis 2 TL Dattelsirup
30 g Casein Protein Pulver (neutral oder mit Geschmacksrichtung) *Kokosnuss ist mein Favorit
50 bis 100 ml Wasser oder (Pflanzen-)Milch *ich verwende Kokosnussmilch ohne Zucker
Verpoorten Pfirsich Maracuja nach Geschmack
Die gefrorenen Früchte in ein hohes GefÀà geben. Das Proteinpulver, Dattelsirup und etwas Wasser/Milch hinzugeben, mit wenig anfangen, dann wird das Ergebnis besser und dann mit einem Stabmixer pürieren. In meinem Falls habe ich zum Verfeinern noch etwas Verpoorten Pfirsich Maracuja untergemixt. Der Fluff ist fertig, wenn sich das Volumen ca. ver-6-facht hat.
Das kann bis zu 10 Minuten
dauern.
Fertig... Topping individuell nach deinem Geschmack.
Viel SpaΓ beim Ausprobieren π
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Dank @konsumgoettinnen durfte ich den @verpoorten Verpoorten Pfirsich Maracuja testen. ❤️ Vielen Dank ❤️
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