slider

Photo

Kerstin
„πš†πšŽπš—πš— 𝚍𝚞 πšŽπš›πš”πšŽπš—πš—πšœπš, 𝚍𝚊𝚜𝚜 𝚎𝚜 𝚜𝚘 𝚎𝚝𝚠𝚊𝚜, πš πš’πšŽ πš™πšŽπš›πšπšŽπš”πšπšŽπšœ π™΄πšœπšœπšŽπš— πš—πš’πšŒπš‘πš πšπš’πš‹πš, πšœπš˜πš—πšπšŽπš›πš— πš—πšžπš› πšπš’πšŽ π™ΈπšπšŽπšŽ πšπšŠπšŸπš˜πš—, πšπšŠπš—πš— πš πš’πš›πš πšπšŽπš› πš πšŠπš‘πš›πšŽ πš‰πš πšŽπšŒπš” πš—πšŠπšŒπš‘ πšπšŽπš– πš‚πšπš›πšŽπš‹πšŽπš— πš—πšŠπšŒπš‘ π™ΏπšŽπš›πšπšŽπš”πšπš’πš˜πš— πš”πš•πšŠπš›: π™ΌπšŽπš—πšœπšŒπš‘πšŽπš— πšπš•ΓΌπšŒπš”πš•πš’πšŒπš‘ πš–πšŠπšŒπš‘πšŽπš—, 𝚍𝚊𝚜 πš’πšœπš πšŠπš•πš•πšŽπšœ, πš πš˜πš›πšžπš– 𝚎𝚜 πš‹πšŽπš’πš– π™Ίπš˜πšŒπš‘πšŽπš— πšπšŽπš‘πš.“ - Thomas Keller

Willkommen zu meinen kulinarischen Kreationen

Search

BΓΌcherregal
....
fghjfg

ErdbeerπŸ“~ MangoπŸ₯­ ~ Quarkfluff 🍧

Tag 56
Es geht weiter mit der Reduktionsphase

Guten MorgÀÀÀn ... Welt 😁

die ☀️ lacht bereits am Himmel, Zeit fΓΌr's FrΓΌhstΓΌck.

πŸ“ Erdbeer ~ πŸ₯­ Mango ~ Quarkfluff 🍧

Heute habe ich mich selbst ΓΌbertroffen πŸ€—
ich sage Euch die Kombination machts.
Tiefgefrorene Erdbeeren & Mango, einfach herrlich πŸ˜‹

Zubereitung fΓΌr einen Fluff :
je 50 g TK Erdbeeren und Mango mit bis zu 100 ml Wasser /1,5 % Milch oder veganer Milch in ein hohes GefÀß geben und mit dem Stabmixer ordentlich durchmixen bis ein feiner Brei entstanden ist. Erst dann 30 g Proteinpulver deiner Wahl dazugeben und den Aufsatz wechseln. Mit dem Schneebesen mindestens 8 - 10 Minuten ordentlich mixen. Je mehr ihr mixt umso luftiger & cremiger ist das Ergebnis. Eure Geduld wird sich auszahlen. 
Direkt im Anschluss 250 g Magerquark 0,2 % in die fluffige Masse recht zΓΌgig einarbeiten. 
 
Das Topping wurde aus je 2 EL tiefgefrorenen und feingemixten Erdbeeren und Mango hergestellt, darΓΌber noch etwas knuspriger Crunch und fertig ist dass fluffiges TrΓ€umchen.
 
Je nach Hersteller des Protein bewegen sich die Kalorien bis zu 250 kcal pro Portion.


!!! Unbedingt ausprobieren !!!

Habt einen schΓΆnen Tag und bleibt Gesund.
 
 
Unbezahlte Werbung !
 

Kommentare