DiΓ€t 2020 π
So geht Schlank π§♂️ FrΓΌhstΓΌck ...
Himbeer ~ Quark fΓΌr 1 Person :
125 g Quark 20%
125 g frische oder TK Himbeeren
etwas Zitronensaft
1/2 TL Agavendicksaft
Zubereitung :
Alle Zutaten in eine SchΓΌssel geben und gut miteinander vermengen.
Himbeer ~ Kiss fΓΌr 1/2 Portion :
75 g frische oder TK Himbeeren
25 ml Kokosnussmilch ohne Zucker
125 ml Buttermilch
Nicht verwendet :
25 g Beeren MΓΌsli im Originalrezept
Zubereitung :
Die Himbeeren mΓΌssen vor Gebrauch nicht aufgetaut werden, allerdings ist der Drink dann sehr kalt.
Alle Zutaten in ein Mixbecher geben und mit dem Stabmixer gut 2-3 Minuten aufmixen. Fertig !
Im Originalrezept kommt noch Beeren ~ MΓΌsli dazu, dann hat der halbe Drink 187 kcal
Kalorienverbrauch insgesamt 262 kcal
Kommentare
Kommentar verΓΆffentlichen